이뮨비타민이라 불리는 아스코르브산, 비타민C는 면역기능을 활성화시켜 주는데 도움을 주는 비타민 중 하나입니다. 비타민C는 거의 모든 채소, 과일에 함유되어 있습니다. 하지만 매일 균형 잡힌 식단으로 음식을 섭취하기가 어렵기 때문에 영양제의 보충으로도 충분한 양의 영영소를 보충할 수 있습니다.
이뮨비타민 아스코르브산 효능
오렌지, 레몬과 같은 과일에 아스코르브산이라 불리는 비타민C가 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 비타민C는 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않는 성분이라서 외부로의 보충이 필요합니다. 비타민C가 보충이 되면 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요?
★ 비타민C는 항산화 효능이 뛰어납니다. 체내 활성산소는 계속해서 쌓여가게 됩니다. 활성산소가 쌓이면서 염증을 유발하는 물질을 만들고 세포를 변형시켜 다양한 질병을 유발하게 됩니다. 그렇기 때문에 활성산소를 제거해주는 항산화 효능은 신체노화도 늦춰주며 나쁜 콜레스테롤과 혈관 내 염증을 제거해 주어 동맥경화, 고지혈증과 같은 질병도 예방해 주게 됩니다.
★ 비타민C는 콜라겐의 합성을 돕습니다. 콜라겐은 우리몸에 모든 부분에 함유되어 있습니다. 머리까락부터 피부, 손발톱, 혈액, 근육, 모든 신체기관에 필요한 물질로 대사를 돕습니다. 그렇기 때문에 비타민C의 보충으로 모든 신체기관에 영양분이 공급될 수 있습니다. (대사 : 외부로 섭취한 영양물질을 몸에서 분해해서 영양분을 흡수하고 필요 없는 성분은 배출하는 작용)
★ 비타민C는 면역력 증진에 최고의 성분입니다. 우리몸에 면역기능을 담당하는 대표적인 물질로 백혈구가 있습니다. 백혈구에는 다량의 비타민C가 포함되어 있기 때문에 비타민C의 보충은 면역기능 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
★ 영양제 섭취시 주의사항 : 성인 기준의 권장 섭취량은 하루 75-100mg이라고 하는데 매가도즈라고 하는 고함량의 비타민C를 섭취하는 방법이 인기입니다. 그래서 하루 최대 2000mg 정도까지 섭취하시는 게 좋을 것 같습니다.
미국영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표기했습니다. (2023.12.31 기준환율 1$ 당 한화 1299원)
소개해드리는 미국 제품들은 배송비를 포함하지 않은 가격이고 판매가는 업데이트되며 변경될 수 있습니다.
★ Amazon basics 비타민C 영양제입니다.
Amazon basics의 비타민C 제품은 구미형 제품입니다. 2 구미에 아스코르브산 250mg이 함유되었습니다. 맛은 오렌지맛이고 비건형 제품에 밀, 콩, 우유, 계란, 글루텐과 같은 성분은 함유되지 않았습니다. 섭취하기 좋은 구미 젤리형이고 남녀노소 모두 섭취가 가능합니다. 1 통에 150 구미, 섭취방법은 하루 2 구미로 75일분입니다.
현지 판매가 : $9.58 한화 약 12444원, 1 구미 당 한화 약 82원입니다.
★ Nature's bounty 비타민C 영양제입니다.
Nature's bounty의 제품은 1 테블렛에 비타민C가 500mg 함유된 제품입니다. 비건형태 테블렛을 사용했고 적당한 함유량이라고 생각합니다. Non-GMO 인증에 밀, 콩, 우유, 생선, 계란, 글루텐과 같은 성분은 함유되지 않았습니다. 하루 1 테블렛 500mg의 비타민C 보충과 1 통에 250 테블렛으로 총 250일분, 가성비가 좋은 제품으로 생각됩니다.
현지 판매가 : $11.52 한화 약 14964원, 1 테블렛 당 한화 약 59원입니다.
★ IT's just!! 비타민C 파우더입니다.
IT's just!!의 제품은 비타민C 분말형입니다. 분말 파우더제품으로 물에 타 섭취하면 되고 맛은 Unflavored 무맛으로 음료나 음식에 활용도 가능합니다. 0 칼로리에 글루텐은 포함되지 않았습니다. 1 팩에 312g이고 섭취방법은 동봉되어 있는 티스푼 1/4에 비타민C 1g으로 1000mg을 보충할 수 있습니다. 하루 1회 섭취기준으로 312일분입니다.
현지 판매가 : $8.99 한화 약 11678원, 1 회 섭취당 한화 약 37원입니다.
마치며
비타민C 영양제 섭취 시 주의사항으로 신장결석이 드물게 발생되는데 가족력이 있거나 요로결석이 있는분들은 주의가 필요합니다. 메가도즈로 고함량을 섭취하는 방법도 있는데 고함량을 섭취하면 속쓰림과 같은 증상이 처음엔 생길 수 있습니다. 하지만 계속 섭취하다보면 적응이되고 위 건강에도 더 좋다고 합니다. 비타민C는 항산화 효능과 면역력 증진에 도움이 되어 이뮨비타민으로 부릅니다. 비타민C를 보충하시고 건강챙기시길 바랍니다.
감사합니다.
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