스트레스 관리 어떻게 하고 계신가요? 스트레스는 신체적, 정신적으로 긴장감을 유발해 각종 질병의 원인이 된다고 해 만병의 근원이라 하나 봅니다. 오늘 소개해 드릴 성분들은 스트레스 해소에 도움이 되며 각각 어떤 효능이 있는지 설명해 드리고 영양제도 소개해드리겠습니다.
스트레스 해소에 도움을 주는 성분
- L 테아닌 : 테아닌은 녹차에서 발견된 아미노산 물질로 섭취 시 뇌의 알파파라는 뇌파가 증가되면서 몸이 안정되는 느낌을 느끼게 됩니다. 스트레스로 인한 정신적 긴장감이 심해질 때 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 정서안정 효과는 학습능력과 기억력을 향상시키고 뇌기능에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 과도한 스트레스로 인한 피로감을 해소하는 데는 큰 효과는 없다고 알려져 있습니다.
- 홍경천 추출물 : 영어로 Rhodiola라고 하는 홍경천은 러시아, 북유럽에서 나는 허브식물입니다. L 테아닌과 반대로 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 주는 성분입니다. 즉 만성 스트레스로 인한 만성 피로증상이 심할때 에너지를 보충해 줄 수 있는 성분이다라고 생각하시면 됩니다. 그 외 면역력 증진에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
- 아슈와간다 : 인도의 인삼이라 불리는 아슈와간다는 인도에서 고대부터 사용한 허브로 많은 효능이 있어 연구가 활발하게 진행되고 있습니다. 대표적인 효능은 지구력, 수면질 개선, 스트레스 개선, 항산화, 항염증, 항암작용등이 있습니다. 아슈와간다를 섭취하시면 스트레스로 인한 긴장완화 효과로 몸을 편하게 릴렉스 해준다라고 생각하시면 됩니다. 한 임상연구에서 중증도 스트레스로 인한 불안이 있는 성인을 대상으로 13주간 아슈와간다를 섭취하게 한 결과 불안 감소와 개선효과가 있었다고 합니다.
아슈와간다와 홍경천을 함께 섭취하시면 시너지효과가 생기고, 아슈와간다와 마그네슘을 함께 섭취하셔도 궁합이 좋다고 하니 참고해주세요.
미국영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산 한화로 표시하였습니다. (2023-09-22 기준환율 $1 당 한화 1335.5원)
1. 뉴트리코스트 L 테아닌 영양제입니다.
이 제품은 1 캡슐에 테아닌 200mg이 함유되었고 총 120 캡슐이며 하루에 1 캡슐 섭취방식으로 120일분입니다. 가성비가 좋은 제품으로 테아닌을 처음 선택하시는 분들은 부담 없이 선택하셔도 괜찮을 것 같습니다. 뉴트리코스트 제품이 스포츠 보충제로 유명해 아미노산 제품의 생산기술이 좋습니다.
현지 판매가 : $8.10 한화 약 10817, 1 캡슐 당 한화 약 90원입니다. 제품 소싱처는 아이허브입니다.
2. 솔라레이 슈퍼 로디올라 홍경천 영양제입니다.
이 제품은 비건 캡슐을 사용했고 1 캡슐에 홍경천 뿌리 추출물 500mg이 함유되어 스트레스로 인한 만성피로회복에 효과가 좋을 것 같습니다. 식약처 하루 섭취 권장량이 200-600mg으로 500mg은 적당한 함유량으로 생각이 됩니다. 하루 1 캡슐 섭취방식으로 60일분입니다.
현지 판매가 : $17.07 한화 약 22796, 1 캡슐 당 한화 약 379원입니다. 제품 소싱처는 아이허브입니다.
3. 네이처와이즈 아슈와간다 For 스트레스 영양제입니다.
이 제품은 스트레스 관리에 좋은 아슈와간다 외 다양한 성분이 함유되어 있어 스트레스 관리 외 수면질 개선 효과도 있는 제품입니다. 비건 캡슐을 사용했고 KSM-66 원료사의 아슈와간다 추출 원료를 사용해 원료의 품질은 보장되었고 함께 함유된 홍경천, 테아닌, 가바는 스트레스 관리에 도움을 주는 성분들이고, Baikal skullcap 황금이란 식물은 염증제거에 도움을 주는 성분입니다. 다양한 성분의 조합들이 효과의 시너지를 낼 수 있을 것 같습니다. 단점이라면 2 캡슐 섭취방식으로 30일분입니다.
현지 판매가 : $22.99 한화 약 30703, 1 캡슐 당 한화 약 511원입니다. 제품 소싱처는 아마존닷컴입니다.
마치며
스트레스 관리에 도움이 될 만한 성분과 영양제를 소개해드렸습니다. 정보에 도움이 되시길 바라고 각종 질병의 원인이 되는 스트레스를 잘 관리하셔 건강한 생활하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
마스터 유니입니다.
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