맛은 쓰지만 식감이 좋고 입맛을 살리는데 도움이 되는 치커리에는 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 잎부터 뿌리까지 버릴 게 없는 치커리는 건강식품으로 인기가 좋아 영양제부터 커피까지 다양한 제품들이 출시되어 있습니다. 오늘은 치커리의 효능과 미국건강식품들을 소개해드립니다.
치커리 효능
치커리는 맛이 씁쓸한데 '몸에 좋은건 쓰다.'라는 말이 잘 어울리는 채소 같습니다. 치커리에는 다양한 영양소가 풍부해 건강식품으로 다양하게 출시되어 있습니다. 어떤 주요한 효능이 있는 소개해드리겠습니다.
★ 당뇨예방에 도움 : 치커리에 함유된 이눌린 성분은 혈당을 조절해주는 당뇨에 좋은 성분으로 혈당수치를 낮춰줄 수 있습니다.
★ 골다공증 예방 : 치커리에는 칼슘과 미네랄이 풍부해 뼈의 골밀도 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 중장년층의 뼈건강과 성장기 어린이에게도 도움이 되겠습니다.
★ 장건강 및 변비에 도움 : 섬유질과 이눌린 성분이 함유되어 장운동을 촉진해 배출에 도움을 주어 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
★ 다이어트에 도움 : 100g 당 24칼로리로 낮은 칼로리에 다양한 미네랄, 식이섬유, 비타민등 영양소가 풍부하여 치커리를 섭취하면 과체중 예방에 도움이 될 수 있습니다.
★ 눈건강에 도움 : 치커리에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부해 시력보호와 안구건조증등 눈질환의 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.
미국건강식품 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-10-28 기준환율 $1 당 한화 1358원)
♥ 뉴트리코스트 치커리뿌리 영양제입니다.
이 제품은 인공화합물이나 글루텐이 함유되지 않은 비건 제품이고 1 캡슐에 치커리뿌리 추출물 650mg을 함유했고 올리브오일이 추가되었습니다. 하루 1 캡슐 섭취방식으로 120일분이고 치커리뿌리에는 이눌린 성분이 있어 많은 양을 섭취하게 되면 장운동이 활발하게 되어 배가 아프게 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
현지 판매가 : $12.95 한화 약 17586, 1 캡슐 당 한화 약 146원입니다.
♥ Teeccino 치커리커피 입니다.
미국이나 유럽 등 국가에서는 치커리를 커피대용으로 많이 마신다고 합니다. 카페인도 없고 건강상 효능이 좋아 인기식품입니다. 맛과 향이 좋다고 합니다. 1 팩에 312g이고 1 티스푼이 약 10g으로 따뜻한 물에 타서 드시면 됩니다. 1 티스푼 10g 안에는 이눌린이 650mg 함유되었습니다. 1팩은 31회 분량입니다.
현지 판매가 : $11.22 한화 약 15236원입니다.
♥ It's just!! 이눌린 파우더입니다.
이 제품은 이눌린 프리바이오틱 섬유질 제품으로 치커리뿌리 분말형입니다. 사용된 치커리뿌리는 벨기에 산이고 분말형이라 다양하게 섭취가 가능한 제품입니다. 칼로리가 낮은 장점이 있어 커피에 타 드셔도 되고 음식에 넣어 드셔도 되니 다양하게 활용하시면 되겠습니다. 1 팩에 908g으로 용량도 넉넉하고 하루 3g, 3/4 티스푼 섭취로 약 302회 섭취가 가능합니다.
현지 판매가 : $24.95 한화 약 33882원입니다.
마치며
치커리는 우리나라에서도 쉽게 구할 수 있는 채소로 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 각종 성인병을 예방해 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 활용할 수 있겠습니다. 또한 분말형태 제품은 커피 대용으로도 섭취가 가능한 무카페인 식품으로 해외에서는 인기가 좋습니다. 치커리를 활용해 건강도 챙기시고 이 글에서 치커리의 정보를 얻으시길 바랍니다.
감사합니다.
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