아슈와간다 스트레스관리 인도인삼 영양제

아슈와간다는 인도의 인삼이라 불리며 인도, 중동지역 또 아프리카 일부 지역에서 자라는 허브입니다. 인체에 어떤 효능이 있는지 알아보고, 영양제 선택 기준에 대해 설명해 드리겠습니다. 가성비 좋은 미국 영양제를 리뷰해 보겠습니다.

아슈와간다는 스트레스 해소나 정신적인 피로 개선에 도움을 준다.

아슈와간다의 효능

1) 항염증 효과 : 골다공증이나 관절염의 염증을 억제해 주는 효능이 있다고 합니다.

2) 치매예방 : 함유되어 있는 위타놀라이드, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거해 주어 치매예방에 도움을 줄 수 있고 기억력, 인지능력을 개선해 줄 수 있다고 합니다.

3) 테스토스테론 증가 : 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시켜 주어 생식력 회복이나 근력, 지구력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4) 스트레스 완화 : 스트레스, 정신적인 피로 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5) 수면 질 개선 : 마음을 평안하게 해 주고 수면 질도 개선해 준다고 합니다.

6) 그 외 콜레스테롤 감소, 부신기능을 정상화시켜줄 수 있다고 합니다.

미국 영양제 소개 및 리뷰

해외 현지 판매가는 $이며 당일 기준환율로 계산해 한화로 표시하였습니다. (2023-09-02 기준환율 $1 당 한화 1321.5원)

 

첫 번째 제품은 닥터스베스트의 아슈와간다 with 센소릴입니다.

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닥터스베스트 아슈와간다 with 센소릴

아슈와간다 영양제를 고르실 때 주의 깊게 보셔야 할 부분은 원료사입니다. 2곳의 유명 원료가 있습니다. 첫 번째 센소릴 Sensoril이고 두 번째 KSM-66이라는 원료사입니다. 두 업체의 원료 모두 순도가 좋아서 영양제마다 거의 대부분 어느 원료사를 사용했는지 표기를 합니다. 닥터스베스트 아슈와간다 제품에도 센소릴이라는 원료사의 원료를 사용했고 비건 제품으로 총 60 캡슐입니다. 2 캡슐에 아슈와간다 잎과 뿌리 추출물 250mg이 함유되어 있습니다. 하루 2캡슐 복용방식으로 30일분입니다. 해외 현지판매가는 $10.67이고 한화 약 14100입니다. 1 캡슐 당 가격은 한화 약 235이네요. 

소싱처입니다.

https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-ashwagandha-with-sensoril-125-mg-60-veggie-caps/56017

Doctor's Best, Sensoril 함유 아슈와간다, 125mg, 베지 캡슐 60정

 

두 번째 제품은 뉴트리코스트 KSM-66 아슈와간다 뿌리 추출물입니다.

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뉴트리코스트 KSM-66 아슈와간다 영양제

뉴트리코스트 제품은 KSM-66 원료사의 원료를 사용했고 비건 제품이며 1 캡슐에 아슈와간다 뿌리 추출물 600mg이 함유되어 있습니다. 고함량을 원하시는 분들께 추천드립니다. 블랙패퍼 5mg도 함유되어 있어 흡수율을 높여줄 수 있겠습니다. 섭취방법은 하루 1캡슐 섭취로 60일분이고 해외 현지 판매가는 $13.47, 한화 약 17800이고 1 캡슐 당 한화 약 296이네요. 

소싱처입니다.

https://kr.iherb.com/pr/nutricost-ksm-66-ashwagandha-root-extract-600-mg-60-capsules/124089

Nutricost, KSM-66, Ashwagandha Root Extract, 600 mg, 60 Capsules

 

세 번째 제품은 네이쳐스 와이즈의 아슈와간다 for 스트레스입니다.

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네이쳐스 와이즈 아슈와간다 for 스트레스

이 제품은 스트레스 완화에 좀 더 포커스를 둔 제품이고 역시 KSM-66 원료를 사용했습니다. 비건 제품이고 2 캡슐에 아슈와간다 600mg과 홍경천, 테아닌, 가바 등의 성분이 함유되어 있어(700mg) 스트레스 완화, 정신적인 피로개선, 수면질 개선에 더욱 도움이 될 것 같습니다. 해외 현지 판매가는 $22.99이고 한화 약 30381입니다. 1 캡슐 당 한화 약 506으로 약간 비싼 편인데 함유 성분이 다양해 시너지 효과가 기대됩니다.

소싱처입니다.

https://www.amazon.com/NatureWise-Ashwagandha-L-Theanine-Rhodiola-Everyday/dp/B076W7GTHV/ref=sr_1_16?crid=3VZON3PVKR8VW&keywords=ashwagandha+theanine+supplements&qid=1693664893&rdc=1&sprefix=%2Caps%2C281&sr=8-16

 

마치며

아슈와간다의 효능과 미국영양제를 소개해 드렸습니다. 참고하시고 영양제 선택에 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

마스터유니입니다.