베르베린 부작용 효능 복용방법 함께 섭취하면 좋은 성분은?

안녕하세요. 혈당 조절에 도움이 되어 베르베린이 인기가 좋습니다. 베르베린은 혈당 조절 외에도 다양한 효능이 있지만 섭취 시 주의해야 할 부분도 있습니다. 베르베린의 효능과 부작용, 권장하는 복용방법은 무엇인지 알아보고 함께 섭취하면 좋은 성분도 소개해드리겠습니다.

베르베린 효능과 부작용

베르베린 매자나무

베르베린은 다양한 식물에 함유되어 있습니다. 주로 황련의 뿌리, 매자나무의 껍질과 뿌리, 골든씰이라는 식물의 줄기, 잎, 오래곤 포도에 풍부하게 함유된 알칼로이드 성분입니다. 매자나무의 열매에는 베르베린 성분이 거의 없다고 합니다.

베르베린은 혈당 조절과 인슐린 저항성 조절 기능이 있습니다. 콜레스테롤 수치 조절에도 관여되어 당뇨와 혈관계 질환을 예방하는데 큰 도움을 주는 성분입니다. 

베르베린은 임상 실험의 데이터가 많아 신뢰감이 갈 수 있습니다. 당뇨 환자를 대상으로 하루 1000mg의 베르베린을 3개월만 섭취하게 했더니 공복 혈당이 20% 정도 떨어진 결과가 있어 인슐린 저항성 개선에 대한 효능이 입증된 바 있습니다.

베르베린-황련뿌리

항산화 효능도 있고 항균 효능도 있습니다. 유해한 미생물인 박테리아나 바이러스에 항균 작용과 염증을 억제시켜주는 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

체지방 감소에 효능이 있습니다. 매일 1000mg의 베르베린을 매일 섭취하게 되면 내장 지방이 감소되는 효과를 볼 수 있습니다.

베르베린 복용방법과 주의할 점은?

베르베린-골든씰

베르베린의 하루 권장 섭취량은 500-1000mg입니다. 하지만 과도한 양을 섭취하면 위장장애가 생길 가능성이 높습니다. 또한 당뇨 치료약이나 혈압 치료약과 함께 섭취하면 저혈당이나 저혈압이 생길 수 있으니 치료약과는 함께 섭취하시면 안 됩니다. 

베르베린은 흡수율이 낮은 단점이 있습니다. 일반 형태의 베르베린을 섭취하면 대부분 흡수되지 않을 수 있어 흡수율을 높여주어야 합니다. 함께 섭취했을 때 흡수율에 도움을 주는 성분은 퀘르세틴과 오메가3가 있습니다. 이 두 성분은 체내 염증 억제, 혈관 건강 등 베르베린과 함께 효능의 시너지를 줄 수 있고 흡수율에도 도움을 줄 수 있습니다.

베르베린-매자나무

코엔자임큐텐 역시 심장 기능과 심혈관계 건강에 시너지를 줄 수 있어 베르베린과 함께 섭취하며 좋고 흡수율에 도움을 주는 피페린, 흑후추가 함유된 제품으로 선택하시길 추천합니다.

마치며

베르베린-매자나무열매

베르베린은 혈당 조절 효과와 체지방 감소, 항산화, 항염 효능등 다양한 효능이 있어 성인병을 예방하는데 매우 좋은 성분으로 생각합니다. 하지만 흡수율이 낮은 단점이 있기 때문에 베르베린 제품을 선택할 때는 파이토솜 공법이나 리포좀 형태 등 흡수율이 좋은 제품으로 선택하는 게 좋고 퀘르세틴, 오메가 3, 코엔자임 Q10과 같은 성분을 함께 섭취하는 게 효능에 더욱 시너지를 줄 수 있습니다.