수면유도제 L트립토판 효능 미국영양제 소개

L트립토판은 필수 아미노산중 하나이며 불면증과 같은 수면장애의 수면유도제로 사용되는 성분입니다. 또한 엘트립토판은 기분이나 스트레스등 정신적인 부분을 관리하는 데에도 좋은 효능이 있습니다. 음식으로도 충분히 보충이 가능하고 필요시에 영양제를 선택하세요. 

L 트립토판

L트립토판의 효능을 알아보세요.

현대인들은 바쁜 일상과 간편식의 식단, 스트레스등으로 인해 생체리듬이 저하되어 정신건강에 문제가 생기는 경우가 많습니다. 이러한 문제들이 우울증이나 불면증으로 이어지게 됩니다. L 트립토판은 이러한 부분에 도움을 줄 수 있는 성분이고 주효 효능은 아래와 같습니다.

★ 세로토닌 생성 : L 트립토판은 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌을 만들어주는 물질입니다. 세로토닌은 중요한 신경전달물질로 기분, 수면, 진정효과, 스트레스 관리, 식욕, 소화기능, 운동능력, 체중관리등 다양한 정신적 기능에 영향을 미칩니다.

★ 멜라토닌 생성 : L 트립토판은 멜라토닌을 만드는 첫 시작이며, 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하고 수면 패턴을 조절해주는 호르몬입니다.

★ 우울증 및 불안 완화 : L 트립토판은 우울증 및 불안등 신경계와 정신건강의 문제를 개선해줄 수 있습니다. 그래서 L-트립토판을 천연 항우울제로 사용할 수 있습니다.

★ 수면질 개선 : L 트립토판은 수면호르몬 멜라토닌 생성에 첫 시작이기 때문에 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

☆ L 트립토판이 많이 함유된 음식 : 소고기, 닭고기, 칠면조 같은 고기류와 유제품, 견과류, 계란, 시금치, 두부, 콩등에 함유되어 있습니다.

 

영양제소개

미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-10-23 기준환율 $1 당 한화 1353.5원)

♥ Horbaach L 트립토판 영양제입니다.

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이 제품은 1 캡슐에 L 트립토판 500mg을 함유했고 Non GMO, 글루텐프리인 제품입니다. 하루 3 캡슐 섭취로 1500mg을 함유할 수 있습니다. 미국은 한국과 규제가 달라 트립토판의 함유량을 적을 수 있고 섭취기준도 다르기 때문에 고함량으로 생각이 되시면 1-2 캡슐로 줄여 섭취하셔도 됩니다. 취침 30-60분 전에 섭취하세요. 1 병에 240 캡슐입니다.

현지 판매가 : $18.99 한화 약 25702, 1 캡슐 당 한화 약 107원입니다.

♡ 나우푸드 L 트립토판 파우더입니다.

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나우푸드 제품은 비건에 파우더 분말형으로 1 병에 57g입니다. 섭취는 1/4 티스푼 약 1g을 물에 타서 취침 전에 섭취하시며 됩니다. 맛은 저도 먹어보지 않아서 잘은 모르겠는데 리뷰를 보니 외국인들이 대부분 맛이 괜찮다고 합니다. 효과도 좋다고 하는 글이 많습니다. 파우더형이 흡수가 빠른 편이고 알약을 삼키기 힘드신 분들에게 좋아 추천드립니다. 1회 약 1g 섭취기준으로 57인분입니다.

현지 판매가 : $21.9 한화 약 29641, 1회 섭취 당 한화 약 520원입니다.

마치며

L 트립토판은 기분개선이나 수면질개선등에 도움을 주는 아미노산입니다. 특히 불면증을 개선하려면 수면영양제를 먼저 찾기 전에 주위의 환경을 변화시켜 보면서 자신에게 필요한 영양소를 찾으셔야 합니다. 스트레스 관리와 몸 상태를 먼저 개선해 보시고 필요시 수면유도제를 찾으시길 바랍니다. 이 글에서 원하시는 정보를 얻으시길 바랍니다.

감사합니다.

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