칼슘 마그네슘 비타민d를 줄여서 칼마디라고도 부릅니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 떨어지게 되는데 이를 골다공증이라고 합니다. 한번 골다공증에 걸리게 되면 회복하는게 쉽지 않습니다. 칼마디의 효능과 함께 섭취해야만 하는 이유에 대해 설명해 드리고 괜찮은 영양제도 소개해드리겠습니다.
칼슘 마그네슘 비타민d
골밀도가 가장 좋을때는 30대라고 합니다. 하지만 40대 이후부터는 골밀도가 떨어지게 된다고 합니다. 한번 골밀도가 떨어지면 다시 회복하는게 굉장히 어렵다고 합니다. 골다공증이란 뼈 안에 있는 미네랄이 감소하면서 생기게 되는데, 뼈가 약해지게 되면서 약한 충격에도 쉽게 골절이 생기는 병입니다. 그래서 40대 이후부터는 뼈의 밀도가 떨어지지 않도록 미리미리 예방해 주는 게 좋습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후에 골밀도가 빨리 떨어지게 되어 남성보다 골다공증에 걸리기 쉽다고 합니다. 뼈에 좋은 성분하면 떠오르는 게 칼슘인데, 이 칼슘만 섭취하면 건강에 좋지 않기 때문에 마그네슘과 비타민D를 함께 섭취해주셔야 합니다. 각각의 효능은 아래와 같습니다.
★ 칼슘 : 칼슘은 뼈와 치아의 강도와 밀도를 채워주고, 신경의 전달이나 근육의 수축에 도움을 주며 면역력과 세포를 구성하는데 필수적인 미네랄입니다. 칼슘이 결핍되면 뼈 건강에서 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
★ 마그네슘 : 마그네슘은 신경의 전달을 안전화시켜주고 근육을 이완해 숙면에 도움을 주고, 심장근육의 수축을 안정화시켜주어 혈압관리에 좋습니다. 다양한 효소의 보조역할을 해주기 때문에 마그네슘이 부족해지면 단백질의 합성과 에너지를 만들 수 없게 됩니다. 마그네슘은 칼슘의 흡수를 촉진해주는 역할을 해줍니다.
★ 비타민D : 비타민D는 뼈의 필수성분인 칼슘과 마그네슘의 흡수를 촉진해줍니다. 또한 뼈에서 칼슘이 빠져나가는것을 막아주고 세포의 면역력을 올려주기 때문에 면역력 올리는데 효과가 좋은 성분입니다.
☆ 비타민K2 : 비타민k2는 칼슘이 혈관 내 쌓이는 것을 예방해 주고 칼슘을 뼈로 이동시켜주는 중요한 역할을 하여 골다공증, 동맥경화, 신장결석을 예방하는데 도움을 줍니다.
영양제소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-10-22 기준환율 $1 당 한화 1353원)
♥ 네이처스 웨이 얼라이브 영양제입니다.
이 제품은 1병에 120 태블릿으로 4 태블릿 기준 칼슘 1300mg, 비타민D3 100mcg (2000IU), 구연산 마그네슘, 산화 마그네슘, 식물성 추출 마그네슘 합 273mg, 나또 추출 비타민K2 150mcg외 다양한 과일과 채소류의 조합 100mg을 함유했습니다. 성분의 함유량과 구성면에서 너무 좋습니다. 하루 4정 섭취방식으로 30일분이고 4정을 두번으로 나눠 하루 2회 섭취를 권장합니다.
현지 판매가 : 원가 $27.73 한화 약 37518, 하루 섭취기준 4정 한화 약 1250원입니다. (아이허브는 세일을 자주하니 세일가도 확인해 보세요.)
♡ 라이프 익스텐션 본 리스토어 with 비타민K2 영양제입니다.
이 제품도 1 병에 120캡슐이고 4 캡슐 기준으로 비타민D 1000IU, 비타민K2 200mcg, 칼슘 700mg, 산화마그네슘 300mg, 아연 2mg, 망간 1mg, 실리콘 5mg, 붕소 3mg을 함유했습니다. 칼마디 외 미량이지만 아연과 기타 미네랄의 추가 구성이 좋아 보입니다. 섭취방식은 2캡슐로 나눠 하루 2회 섭취하시면 됩니다. 30일분입니다.
현지 판매가 : 원가 $14.62 한화 약 19780, 하루 섭취기준 4캡슐 한화 약 659원입니다.
마치며
나이가 들게되면서 체력과 면역력, 신체기능이 함께 떨어지게 됩니다. 균형 잡힌 식습관, 금주, 운동을 해야 하지만 쉽지 않은 게 현실인 것 같습니다. 골다공증 역시 나이가 들면서 자연스럽게 생기게 되기 때문에 예방을 해주는 게 최고입니다. 간편한 영양제의 섭취로도 예방이 될 수 있으니 참고해 주시고 이 글에서 원하시는 정보 얻으시길 바랍니다.
감사합니다.
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