판토텐산 PMS 리얼효능 추천미국영양제

비타민B5라고 하는 판토텐산은 스트레스로 고통받는 분들에게 도움을 줄 수 있는 물질입니다. 스트레스는 다양한 질병을 유발하며 심할 땐 호르몬에 이상이 생겨 식욕부진, 여드름 같은 피부염, 피곤함, PMS 즉 생리 전증후군등이 생길 수 있습니다. 판토텐산의 효능과 영양제를 소개해드리겠습니다.

판토텐산의 효능

판토텐산은 어떤 효능이 있나요?

판토텐산은 음식으로 섭취가 가능하지만 간편식이나 가공식품의 섭취등으로 충분한 양이 보충되지 않게됩니다. 판토텐산이 결핍되면 불면증, 무기력증, 만성피로, 두통, 피부염, 부신피로 증후군, 생리전증후군과 면역력도 함께 떨어지게 됩니다. 바쁜 현대인들에게 특히 결핍이 많이 발생되며 판토텐산을 보충해야 하는 이유와 효능을 설명해 드리겠습니다.

★ 에너지 대사에 관여 : 판토텐산은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사과정 중에서 에너지를 생산하는데 사용됩니다.

★ 피부 건강 : 판토텐산은 콜라겐을 만드는데 필수적인 물질이며 지질을 분해해 피부의 유분기를 억제해 주어 여드름과 같은 염증을 감소시키고 깨끗한 피부와 건강한 머릿결을 만드는데 도움을 줍니다.

★ 스트레스 관리 : 판토텐산은 스트레스 관리와 관련된 부신 피질 호르몬의 합성을 돕기 때문에 스트레스 완화에 도움을 주고 부족한 경우 스트레스에 민감해질 수 있습니다.

★ 호르몬 합성 : 판토텐산은 부신의 기능에 밀접하게 관련되기 때문에 판토텐산이 부족하면 부신의 기능이 떨어지게 됩니다. 판토텐산은 부신에서 분비되는 여러 가지 호르몬을 만드는데 필요하기 때문에 면역력 향상이나 염증을 치료하는데 필요한 물질입니다. 불면증, 무기력증, 스트레스가 많은 현대인들에게 꼭 필요한 영양소라 생각됩니다. 

☆ 섭취 시 주의사항 : 판토텐산의 하루 권장량은 성인기준 5mg이라고 하는데 이는 너무 낮습니다. 판매 중인 영양제에는 최대 1000mg까지 함유된 제품도 있습니다. 판토텐산은 수용성으로 고용량을 섭취해도 문제 되지 않고 체내 흡수되지 않은 판토텐산은 소변으로 배출되니 너무 적은 함유량은 권장하지 않습니다.

영양제소개

미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-10-21 기준환율 $1 당 한화 1353원)

♥ 솔라레이 판토텐산 with 알로에 베라 영양제입니다.

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이 제품은 비건 제품이고 1 캡슐에 판토텐산 500mg과 칼슘 45mg, 알로에 베라를 추가했습니다. 1 병에 250 캡슐이고 하루 1 캡슐 섭취방식으로 250일분, 가성비와 구성이 좋은 제품입니다. 헤어, 피부관리에서 메타볼리즘, 에너지 생성과 관리에 도움이 되겠습니다.

현지 판매가 : $19.07 한화 약 25801, 1 캡슐 당 한화 약 103원입니다.

♡ 소스 내추럴스 판토텐산 영양제입니다.

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이 제품은 판토텐산이 1 정에 100mg을 함유한 제품입니다. 함유량을 좀 낮춘 제품으로 드물게 고용량의 판토텐산을 섭취하면 위장장애가 생길 수도 있다고 하니 낮은 함량을 원하시는 분들은 주목해 주세요. 알약 형태는 테블릿 형태로 하루 1 정 섭취방식으로 250일분입니다. 개인적으로 저는 캡슐형보다 테블릿을 선호하는데 이유는 오래 섭취해야하는 영양제는 시간이 지나면 변질될 수가 있습니다. 캡슐형의 단점이 습기가 찰 수 있어 장기간 섭취시 변질 우려가 있고 테블릿형은 변질 우려가 적은 장점이 있습니다. 

현지 판매가 : 원가 $14.22 한화 약 19239, 1 테블릿 당 한화 약 76원입니다. (스페셜 세일가도 확인해 보세요.)

마치며

판토텐산은 간편식으로 끼니를 때우시는 분들, 음주를 많이 하시는 분들, 다이어트로 영양보충이 잘 되지 않는 분들에게 쉽게 결핍이 생길 수 있습니다. 판토텐산이 부족해지면 생활의 활력이 떨어지게 되어 각종 트러블부터 우울증이 오게 되어 보충이 꼭 필요한 영양소라 생각됩니다. 부족한 영양소가 없도록 항상 관리 잘하시고 건강하시길 바랍니다.

감사합니다.