차전자는 질경이라는 식물인데 질경이의 씨앗, 껍질이 바로 차전자피입니다. 영어로는 실리엄허스크라고 합니다. 수용성 식이섬유가 풍부한 식품으로 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 차전자피에는 다양한 효능이 있습니다. 차전자피의 효능과 영양제를 소개해드리겠습니다.
차전자피 실리엄허스크
차전자피는 많은 연구를 통해 건강상의 효능이 있는 것으로 밝혀지면서 주목을 받는 식품 중 하나입니다. 차전자피는 약 80%가 식이섬유로 다이어트와 소화기관 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 차전자피의 중요한 효능은 아래와 같습니다.
★ 다이어트에 도움 : 차전자피는 섭취시 물을 많이 마셔야 합니다. 이유는 차전자피의 식이섬유가 물과 만나면 팽창하게 되는 성질이 있습니다. 최대 40배까지 팽창한다고 하고 배가 부르는 효과, 포만감을 주어 음식을 적게 섭취하게 되 자연스럽게 다이어트에 도움을 줄 수 있게 됩니다.
★ 만성 변비 개선 : 차전자피의 식이섬유는 물과 만나 팽창되면서 대장 내 많은 찌꺼기들을 밀어내 배출해 주는 효능이 있어 배변활동과 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
★ 콜레스테롤 수치 조절 : 차전자피를 꾸준히 섭취하시면 심혈관질환의 위험요소인 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효능이 있는 것으로 밝혀져 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
★ 프리바이오틱스 : 차전자피의 식이섬유는 일종의 프리바이오틱스가 되어 장내 유익균들의 먹이가 되어줄 수 있습니다. 이는 곧 장내 유익균의 영양공급과 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
☆ 주의사항 : 차전자피 섭취 시에는 물을 많이 마셔야 합니다. 다이어트 효과를 위해서는 식사 최소 10분 전에는 미리 섭취하시길 바랍니다. 식사 후 섭취하게 되면 너무 배가 부르게 되어 주의하셔야 합니다. 그리고 약물과 함께 섭취하시면 안 됩니다. 차전자피가 약물의 흡수를 막을 수 있어 시간 간격을 두고 약물을 섭취하셔야 합니다.
영양제소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-11-03 기준환율 $1 당 한화 1321원)
소개해드리는 해외직구 제품은 배송비를 포함하지 않습니다.
♥ 나우푸드 실리엄허스크 영양제입니다.
나우푸드 제품은 비건 캡슐에 3 캡슐 기준 차전자피 1500mg을 함유했습니다. 1 캡슐 당 500mg에 식이섬유가 약 366mg입니다. 섭취방식은 하루에 3 캡슐을 2-3회 섭취하시면 됩니다. 3회 섭취하면 4.5g의 차전자피를 섭취하게 됩니다. 섭취량이 많은 편이기 때문에 차전자피 캡슐형 제품은 수량이 많은 게 가성비 면에서 좋습니다.
나우푸드 제품은 아마존, 아이허브 등 다양한 사이트에서 판매 중인데 대체적으로 아이허브가 가장 저렴한 편입니다.
현지 판매가 : 원가 $20.69, 세일가 $16.55 한화 약 21862, 1 캡슐 당 한화 약 43원 정도입니다.
♥ DEAL SUPPLEMENT 실리엄 식이섬유 영양제입니다.
DEAL SUPPLEMENT 차전자피 제품은 3 캡슐 기준 차전자피 1395mg, 치커리뿌리 이눌린 75mg, 아카시아 추출물 30mg이 함유되었습니다. 차전자피와 치커리뿌리 이눌린이 추가 보조된 제품입니다. 섭취방식은 하루에 3 캡슐 섭취로 100일분이나 섭취량을 1-3회로 늘리셔도 괜찮겠습니다.
현지 판매가 : $12.99 한화 약 17159, 1 캡슐 당 한화 약 57원 정도입니다.
♥ It's Just!! 실리엄 허스크 파우더입니다.
It's just!! 제품은 차전자피 분말형이고 1 팩에 284g입니다. 동봉된 티스푼 기준으로 1 스푼에 차전자피 4g으로 충분한 물과 함께 하루 1번 섭취하시면 됩니다. 역시 섭취 횟수는 늘리셔도 무방합니다. 하지만 처음부터 많이 섭취하기보단 천천히 섭취량을 늘리시길 바랍니다. 하루 1회 섭취기준으로 70인분이고 맛은 무맛 Unflavored입니다. 가격면에서 가성비가 괜찮은 제품입니다.
현지 판매가 : $9.99 한화 약 13196, 1 회 섭취 당 한화 약 188원 정도입니다.
마치며
차전자피는 다이어트 효과에서 변비개선, 혈당조절에서 관리까지 다양한 효능이 있는 식품입니다. 다이어트 팁으로 저녁 식사 후 섭취하시면 포만감으로 야식을 덜 드시게 되어 다이어트에 도움이 될 것 같습니다. 하지만 차전자피는 활용도가 좋은 다이어트 보조역할이지 먹는다고 살이 빠지는 마법 같은 일은 없습니다. 철저한 식단관리와 적절한 운동을 병행하시면 더욱 효과를 보실 수 있을 것 같습니다. 이 글에서 차전자피의 정보를 얻으시길 바랍니다.
감사합니다.
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