안녕하세요. 이번 포스팅은 비타민C입니다. 비타민C는 다양한 효능이 있는 필수비타민으로 건강에 큰 도움을 줄 수 있어 반드시 보충해야 하는 영양소라고 생각합니다. 비타민C의 대표적인 효능과 비타민의 흡수율을 높여 생체이용률도 높인 리포좀 타입의 괜찮은 미국영양제를 소개해드리겠습니다.
비타민C 효능
비타민C는 주로 과일, 채소에 많이 함유된 영양소인데 음식을 통한 보충은 좀 적은양으로 생각해 저는 영양제로의 보충을 추천하는 편입니다. 비타민C는 다양한 효능이 있어 건강에 도움을 주며 메가도스 용법으로 섭취하는 분들도 많습니다.
메가도스란 하루 권장섭취량보다 수십 배 이상을 섭취하는 방법입니다. 비타민C 메가도스 용법이 인기가 많지만 사람의 체질이 다르기 때문에 좋은지 나쁜지는 호불호가 갈립니다.
비타민C의 효능은 다음과 같습니다.
☆ 체내 활성산소와 산화 스트레스는 염증을 일으키는 유발 물질을 만들고, 이런 물질들은 세포를 변형시켜 다양한 질환으로 발전시키게 되는데 비타민C는 염증을 유발하는 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용을 해줍니다.
☆ 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 성분으로 피부, 근육, 눈, 치아, 머리카락등에 도움을 주는 성분입니다.
☆ 면역계를 개선시켜 주어 감기와 같은 환절기 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
☆ 권장섭취량 : 비타민C의 하루 권장섭취량은 성인기준으로 75-100mg이라고 합니다. 하지만 대부분의 영양제는 최소 500mg부터 많게는 2000mg까지 다양합니다. 그리고 메가도스 용법으로 최소 6000mg부터 많게는 10000mg 이상을 섭취하는 분들도 있습니다. 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 하루 2000mg까지는 큰 문제가 없는 용량이라고 하며 그 이상을 섭취하실 때에는 섭취 후 위장장애와 같은 문제를 확인하며 천천히 양을 늘리시기 바랍니다.
미국 영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표기했습니다. (2024.03.03 기준환율 1$ 당 한화 1336원)
소개해드리는 미국 제품들은 배송비를 포함하지 않은 가격이고 판매가는 업데이트되며 변경될 수 있습니다.
★ 나우푸드 리포조말비타민C 영양제입니다.
나우푸드의 제품은 리포조말 타입에 비건형 캡슐을 사용했습니다. 리포조말은 흡수율이 좋아 인기가 많은 타입으로 많은 성분에 활용되고 있습니다. 비타민C는 수용성으로 수분이 많을수록 높은 농도를 유지한다고 하니 충분한 물과 함께 섭취하시기 바랍니다.
성분은 2 캡슐에 비타민C를 1000mg 함유했습니다. Non-GMO, 글루텐, 밀, 콩, 유제품등은 포함되지 않은 비건형 제품입니다. 부원료로 해바라기 레시틴, 시트러스 바이오플라보노이드 등이 함유되었습니다. 1 통에 120 캡슐이고 섭취방법은 하루 2 캡슐로 60일분입니다. 신장기능이 약하신 분들은 1 캡슐 섭취로 줄여 드시면서 서서히 늘려 섭취하시기 바랍니다.
미국 현지가 : $19.9 한화 약 26586원, 1 캡슐 당 한화 약 221원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
★ HMS뉴트리션 리포좀비타민C 영양제입니다.
HMS뉴트리션의 제품도 역시 리포좀 타입의 비타민C 제품이고 함유량이 더 높고 캡슐수도 더 많은 제품입니다. 고함량 제품으로 신장기능이 약하신 분들은 가스가 찬다거나 설사와 같은 증상이 생길 수도 있어 적은 양으로 먼저 섭취하셔야겠습니다.
비건형 2 캡슐 당 리포좀형 비타민C 1600mg이 함유되었습니다. 부원료로 해바라기 레시틴, 포스파티딜세린도 함유되었습니다. 역시 Non-GMO에 콩, 글루텐과 같은 성분은 없습니다. 1 통에 180 캡슐이고 섭취방법은 하루 2 캡슐, 90일분입니다. 비타민C는 산이기 때문에 공복에 섭취하지 마시고 식사 후에 섭취가 좋습니다.
미국 현지가 : $21.99 한화 약 29378원, 1 캡슐 당 한화 약 163원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
마치며
비타민C는 반드시 보충해야 할 필수비타민이라고 생각하고 추천드리는 성분입니다. 건강에 큰 도움을 줄 수 있고 철분과 같이 드시면 빈혈도 예방할 수 있습니다.
비타민C는 산성분이기 때문에 공복에 섭취하지 마시고 식사 후 섭취하셔야 위에 생길수 있는 부담을 최소화 할 수 있습니다.
메가도스 용법이 인기가 많은데 메가도스를 하실 때는 소개해드리는 리포좀 타입은 비추천합니다. 부원료가 많이 있기 때문에 고용량을 섭취 시 필요 없는 부원료를 같이 섭취할 필요가 없기 때문이며 일반 비타민C 제품으로 도전해 보세요.
가성비 좋은 미국 제품의 소개는 계속됩니다. 감사합니다.
★ 함께 보면 도움되는글 소개
비타민나무 씨벅톤 효능과 가성비 영양제소개
비타민나무에는 다양한 비타민, 미네랄, 불포화 지방산등이 함유되어 있습니다. 다양한 영양소가 함유되어 있어 비타민나무라고 부르는데, 우리나라에서는 산자나무라 부릅니다. 이 산자나무
ynworld.tistory.com
미국 철분영양제 소개 비타민C와 시너지효과
철분은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 미네랄 중 하나입니다. 체내에서 자연적으로 합성하지 못하기 때문에 섭취를 통해 보충해주어야 합니다. 오늘은 미국산 철분영양제를 소개하도록 하겠
ynworld.tistory.com
종합비타민 섭취이유와 가성비 미국영양제소개
바쁘게 살고 있는 현대인들은 우리에게 필요한 영양소들을 충분히 보충하고 있을까요? 종합비타민 영양제는 다양한 영양소를 합쳐 한 번의 섭취로 다양한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니
ynworld.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 스포츠리서치 오메가3 비타민D3 또다른 미국영양제소개 (65) | 2024.03.07 |
|---|---|
| 유기염 구연산 나우푸드 마그네슘 미국영양제정보 (3) | 2024.03.05 |
| 솔가 Policosanol 폴리코사놀효능 가성비 미국영양제소개 (4) | 2024.03.02 |
| 자로우 펨 도피러스 추천질유산균 미국영양제소개 (4) | 2024.03.01 |
| TUDCA 밀크시슬 미국산 간기능개선제소개 (7) | 2024.02.28 |
