레스베라트롤은 식물에서 발견되는 파이토케미컬 성분입니다. 식물이 해충이나 환경의 변화등에서 자기를 보호하기 위해 만드는 영양소입니다. 레스베라트롤은 적포도주에 함유되어 있다고 많이 알려져 있는데 포도주를 많이 마시면 좋을까요? 어떤 영양제가 괜찮은지도 확인해 보세요.
레스베라트롤 소개
레스베라트롤은 가장 많은 연구와 실험이 이루어진 성분 중 하나라고 합니다. 프랑스인들은 미국인들처럼 육식을 많이 하는데 미국인들보다 심장병에 걸린 확률이 적었다고 해 많은 과학자들이 원인을 분석해 보니 프랑스인들은 평소 식사 중 포도주를 자주 마시는데 이 포도주에 있는 레스베라트롤이란 성분이 심장병 확률을 줄여준다는 것을 알았다고 합니다.
그래서 포도주를 많이 마시면 좋을까요? 답은 NO입니다. 포도주에 함유되어 있는 레스베라트롤은 미량으로 1리터의 포도주에 2-3mg 정도 함유되어 있다고 합니다. 레스베라트롤은 앞서 말한 데로 식물에 많이 함유되어 있습니다. 주로 포도껍질이나 베리류의 과일, 호장근과 같은 식물입니다. 레스베라트롤 영양제는 거의 대부분 호장근 뿌리 추출물로 제조되고 있습니다. 이유는 적포도주에 함유되어 있는 레스베라트를 성분이 너무 적기 때문이고 추출비용이 너무 비싸서 그렇다고 합니다.
레스베라트롤이란 폴리페놀 성분은 인체에 어떤 효능이 있는지 소개해드리겠습니다.
- 혈관건강에 효과적입니다. 혈관과 혈관 내피의 손상을 막아주고 산화질소를 형성시켜 혈관을 확장시켜 주는 작용을 해주어 혈압을 떨어뜨리고 혈액순환을 개선해 줍니다. 특히 심혈관에 효과가 입증되었습니다.
- 고지혈증에 도움을 줄 수 있습니다. LDL 콜레스테롤을 낮춰주고 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 주어 항염작용으로 염증을 유발하는 인자들을 억제하고 제거해 주는 효능이 있습니다.
- 당뇨 개선 및 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨의 원인인 만성염증을 조절하는 효능과 당대사를 촉진하는 AMPK 효소를 활성해 준다고 알려져 있습니다.
- 신경계 문제와 관절염도 개선해 줄 수 있습니다. 항산화 작용으로 염증으로 손상된 신경계 질환을 예방해 주고 신경계를 회복시켜 주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
- 치매를 예방해 줄 수 있다는 논문도 있습니다. 나이가 들면 치매의 원인으로 알려진 베타아밀로이드라는 이상 단백질 찌꺼기가 쌓이게 되는데 이 단백질을 제거해 주어 치매 예방에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
권장 섭취량과 부작용
하루 권장섭취량은 200-1000mg이고 특별한 부작용은 없지만 항혈전작용이 있어 와파린같은 의약품을 복용하시는 분들은 주의가 필요합니다.
영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산 한화로 표시하였습니다. (2023-09-29 기준환율 $1 당 한화 1352원)
소개해드리는 해외직구 제품은 배송비를 포함하지 않습니다.
1. 내추럴팩터스 레스베라트롤 리치입니다.
이 제품은 비건 캡슐이고 1 캡슐에 레스베라트롤 호장근뿌리 추출물 500mg과 트랜스 레스베라트롤 250mg이 함유되어 있습니다. 트랜스 레스베라트롤이 안전성과 효능이 더욱 좋다고 알려져 있어 영양제 선택 시 참고해 주세요. 호장근은 Japanese Knotweed root라고도 하는데 최초 발견인이 일본인이어서 이렇게 쓴다는 말이 있습니다. 하루 1 캡슐 섭취방식으로 60일분입니다.
현지 판매가 : $19.48 (스페셜세일) 한화 약 26336, 1 캡슐 당 한화 약 438원입니다. 소싱처는 아이허브입니다.
2. Purity labs 트랜스 레스베라트롤 with 퀘르세틴 영양제입니다.
이 제품도 역시 비건 캡슐을 사용했고 2 캡슐에 트랜스 레스베라트롤 1350mg, 퀘르세틴 150mg이 함유되어 있습니다. 2 캡슐을 섭취하면 한국인 기준의 권장 섭취량을 넘게되는데 미국은 섭취량의 제한이 우리나라와 다르니 섭취방식은 개인 선택의 문제가 되겠습니다. 1 캡슐만 섭취하셔도 충분한 용량으로 생각됩니다. 레스베라트롤과 궁합이 좋은 성분으로 퀘르세틴이 있고 이 두 조합이 항산화 효능의 시너지를 낼 수 있어 추천드리는 제품입니다.
현지 판매가 : $ 24.97 한화 약 33759, 1 캡슐 당 한화 약 375원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
3. 뉴트리베인 레스베라트롤 영양제입니다.
이 제품도 비건 캡슐을 사용했고 2 캡슐에 트랜스 레스베라트롤 605mg과 폴리페놀 성분조합 녹차, 포도씨, 석류, 아사이베리, 레드와인, 알팔파, 호손베리, 노니, 블루베리가 총 725mg, 비타민C 120mg이 함유된 항산화에 포커스를 둔 제품입니다. 좋은 성분이 다 들어가 있는 항산화제로 생각됩니다. 구매자 리뷰도 아주 좋은 편으로 충분히 섭취해 볼 가치가 있는 제품으로 생각됩니다. 하루 2 캡슐 섭취방식으로 60일분입니다.
현지 판매가 : $19.99 한화 약 27026, 1 캡슐 당 한화 약 225원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
마치며
레스베라트롤은 레드와인에 함유되어 있지만 함유량은 소량으로 너무 많은 와인을 섭취하시면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 저의 개인적 소견으로 영양제로의 보충이 간편하다 생각되어 추천드립니다. 웰에이징 시대에 많은 분들이 건강잘 챙기시길 바랍니다.
감사합니다.
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