L 글루타민은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 근육 생성에 중요한 성분으로 알려져 운동하는 분들에게 인기가 많습니다. 하지만 L 글루타민은 근육 생성외에도 우리 몸에 중요한 역할을 해줄 수 있습니다. 어떤 효능이 있는지와 어떤 영양제가 괜찮은지 확인해 보세요.
L 글루타민 소개
한마디로 건강한 장을 유지시켜 주면서 근육 생성을 위한 아미노산입니다. 글루타민은 근육에서 바로 흡수가 돼버리고 장에서 바로 소화와 대사가 이루어지는 성분이라 간에 부담을 주지 않습니다. 그래서 글루타민은 근육형성과 유지에 필요한 아미노산으로 운동하시는 분들께 많은 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트를 하시는 분들께도 추천드립니다. 글루타민은 단백질을 구성하는 아미노산으로 다이어트를 하게 되면 단백질이 부족해집니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 항체, 효소, 혈액을 구성하는 필수 물질로 단백질을 구성하는 기본성분이 바로 아미노산이기 때문입니다. 다이어트를 하면 살이 빠지게 되면서 근육량도 줄어들게 되어 글루타민의 보충과 운동을 겸하게 되면 체지방은 빠지고 근육량을 줄어들지 않아 다이어트에 효과를 보실 수 있습니다.
글루타민은 근육에서 바로 흡수가 되기 때문에 고강도 운동 시 피로도와 근육통을 빠르게 줄여주고 근육 증강에 효과적이고 장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 장은 인체의 면역체계 회복에 중추적 역할을 하는 기관으로 장이 튼튼해야 인체의 면역력은 올라갈 수 있습니다. 글루타민은 장의 내벽을 유지시켜 주면서 위장관 점막을 보호해 주어 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
글루타민은 병이나 부상에서 회복 중인 사람들에게도 회복 속도를 올려주는데 도움을 줄 수 있습니다. 근육손상을 방지, 근육 회복을 도으면서 면역력을 올려주기 때문입니다.
영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산 한화로 표시하였습니다. (2023-09-27 기준환율 $1 당 한화 1353원)
현지 판매가는 업데이트되며 변경될 수 있습니다.
단백질은 소고기, 닭고기, 돼지고기 같은 육류에 많이 함유되어 있는데 글루타민은 비건 제품도 많아 채식주의자도 섭취할 수 있습니다.
부작용은 과다 섭취 시 위장장애나 알레르기 반응이 생길 수 있으니 권장 섭취량을 지키면서 섭취하시길 바랍니다. 글루타민의 하루 권장 섭취량은 3-5g입니다.
1. 칼라일 글루타민 영양제입니다.
이 제품은 3 캡슐에 글루타민 1500mg이 함유되어 있고 비건 제품은 아닙니다. 제품에서 추천하는 최상의 효과를 보기 위한 섭취방법은 운동하기 1시간 전 3캡슐 섭취, 운동 30분이후 3캡슐 섭취이고 40일분입니다. 하루 총 3g 섭취입니다.
현지 판매가 : $15.58 한화 약 21079, 1 캡슐 당 한화 약 87원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
2. 뉴트리코스트 L 글루타민 파우더입니다.
이 제품은 비건 베지테리언용 글루타민 파우더입니다. 뉴트리코스트는 스포츠용 보충제를 잘 제조하는 회사로 안전성이 입증된 회사로 알려져 있습니다. 1통에 1kg으로 섭취방법은 1 스쿱 (5g)을 물에 타서 하루 한잔 운동 전 섭취하시면 됩니다. 파우더 형태가 섭취하시엔 캡슐형보다 편해 추천드립니다. 맛은 Unflavored 무맛이고 200인분입니다. 글루타민 외 다른 성분은 함유되지 않았습니다. 현재 아마존에서 베스트셀러인 제품입니다.
현지 판매가 : $36.95 한화 약 49993, 1회 섭취 당 한화 약 249원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
3. Deal Supplement L 글루타민 파우더입니다.
이 제품도 비건 베지테리언용 글루타민 파우더입니다. 가성비 제품으로 추천해 드립니다. 1 팩 907g이고 2 스쿱 5g을 물이나 기타음료에 타서 섭취하시면 됩니다. 약 181인분입니다. 맛은 Unflavored 무맛이고 글루타민 외에 다른 성분은 함유되지 않았습니다. 제품가가 비교적 저렴해 가성비로 접근해 보시기 좋은 제품입니다.
현지 판매가 : $19.95 한화 약 26992, 1회 섭취 당 한화 약 149원입니다. 소싱처는 아마존닷컴입니다.
마치며
L 글루타민은 운동 보조 역할을 하면서 장건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 운동은 최고의 명약으로 운동과 함께 섭취 시 다양한 효능의 시너지 효과를 보실 수 있으리라 확신합니다. 항산 건강한 생활하시길 바랍니다. 감사합니다.
마스터 유니입니다.
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