저탄고지 다이어트가 인기입니다. 식이요법을 바꿔 탄수화물의 섭취를 줄이고 육류를 통해 지방을 섭취하는 방식으로 다이어트 목적으로 많은 분들이 시도하고 있습니다. 오늘 소개할 MCT오일이 저탄고지 식단에 매우 도움이 될 수 있습니다. MCT오일의 효능과 미국식품, 영양제를 소개합니다.
MCT 오일
MCT오일은 중쇄지방산이라고 합니다. 쉽게 설명해 중간 정도 길이의 분자구조를 가진 지방산입니다. 일반지방산은 분자구조의 길이가 길어 체내에 흡수되는데 오래 걸리지만 중쇄지방산인 MCT오일은 몸에 빨리 흡수되고 분해되는 특성이 있고 빠르게 에너지원을 만들 수 있습니다. MCT오일은 코코넛이나 팜야자에서 추출한 오일로 저탄고지 다이어트를 하시는 분들께 인기가 좋은 식품입니다. 무색무취의 기름으로 어떠한 음식이나 음료에 넣어 드셔도 상관없습니다. MCT오일의 대표적인 효능은 아래와 같습니다.
★ 에너지 공급원 : MCT오일은 일반 지방과는 다르게 빠르게 흡수되어 바로 에너지로 전환되어 사용될 수 있습니다. 저탄고지 다이어트를 하시는 분들은 자주 에너지가 떨어지는 느낌을 받게 되는데 그 이유는 탄수화물의 섭취가 줄어 에너지가 줄어들기 때문인데 MCT오일이 이러한 부분에 큰 도움이 될 수 있겠습니다.
★ 다이어트에 도움 : MCT오일을 섭취하게 되면 포만감을 느끼게 됩니다. 아침 커피 한잔에 MCT오일을 넣고 드시게 되면 에너지의 보충과 포만감도 생겨 식사대용이 될 수 있겠고, 여기에 버터까지 추가하게 되면 그 유명한 방탄커피가 됩니다.
★ 항균, 항염 작용 : MCT오일은 항균 및 항염 작용을 해주는 특성이 있습니다. 빠르게 흡수가 되기 때문에 엄청난 효능을 바라지는 못하지만 꾸준히 섭취하시게 되면 MCT오일이 장 내 세균을 잡아주어 건강한 몸을 유지하시는데 도움이 될 수 있습니다.
★ 주의사항 : MCT오일을 처음부터 과도하게 섭취하게 되면 두통, 복통, 메스꺼움, 구토와 같은 증상이 생길 수 있습니다. 처음 시도하시는 분들은 소량으로 시작하시면서 천천히 섭취량을 늘리시길 바랍니다.
미국식품, 영양제 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표시하였습니다. (2023-11-14 기준환율 $1 당 한화 1329원)
소개해드리는 해외직구 제품은 배송비를 포함하지 않습니다. 또한 현지 판매가는 변경될 수 있습니다.
♥ 나우푸드 MCT오일 입니다.
나우푸드의 MCT오일은 비건 제품으로 키토제닉 식이요법에 적합한 형태의 제품입니다. 코코넛과 팜야자에서 추출한 기름이고 섭취방법은 하루 1 티스푼 약 15ml (14g)을 샐러드나 각종 음식에 넣어 다양하게 활용해 섭취하시면 됩니다. 주의할 부분으로 식용유와 같은 용도로 기름에 튀겨 드시는 것은 추천하지 않습니다. 맛은 Unflavored 무맛입니다. 1 병에 946ml이고 하루 1회 섭취기준으로 63인분입니다.
현지 판매가 : 원가 $23.38 한화 약 31072원입니다. 현재 세일 중이니 세일가도 확인해 보세요.
♥ Horbaach MCT오일입니다.
Horbaach의 MCT 오일도 역시 베지테리언 용으로 비건형태이고 키토 다이어트에 도움이 되는 제품입니다. 코코넛에서 추출한 기름이고 섭취방법은 하루에 1 티스푼 약 15ml (14g)을 다양한 음료나 음식에 넣어 활용하시면 됩니다. 천천히 섭취량을 늘리시길 추천드립니다. 역시 기름에 튀기는 형식은 추천하지 않습니다. 맛은 Unflavored 무맛입니다. 코코넛 오일 외에 다른 추가된 성분은 없습니다. 1 통에 1.9L로 약 1.9kg이고 하루 1회 섭취기준으로 126인분입니다.
현지 판매가 : $41.99 한화 약 55804원입니다.
♥ 뉴트리코스트 MCT오일 영양제입니다.
뉴트리코스트의 MCT오일 제품은 소프트젤 타입이고 1 정에 MCT오일 1000mg이 함유되었습니다. 함유량이 오일형태보다는 적지만 간편하게 섭취할 수 있는 정제형 타입을 선호하시는 분도 계셔서 소개해드립니다. 하루 3정 섭취방식이지만 장이 민감하신 분들은 1정으로 시작하시면서 섭취량을 늘리시면 됩니다. 1 통에 150 정입니다.
현지 판매가 : $14.95 한화 약 19868원, 1 소프트젤 당 한화 약 132원입니다.
마치며
MCT 오일은 저탄고지 식단으로 다이어트를 시도하시는 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이유는 다이어트 중 느낄 수 있는 배고픔과 에너지의 부족을 MCT오일이 채워줄 수가 있습니다. 하지만 많이 먹는다고 다이어트하시는데 도움이 되는 것은 아니니 적당량으로 시작하면서 섭취량을 늘리시는 게 좋겠습니다. 그리고 질병으로 회복 중이신 분들께도 MCT오일은 도움이 될 수 있습니다. 신체기능이 약해도 MCT 오일은 빠르게 흡수되어 에너지원으로 사용될 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅은 MCT오일에 대해 소개해드렸습니다. 원하시는 정보 얻으시길 바랍니다.
감사합니다!!
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