다이어트 잘 되고 계신가요? 오늘 소개할 엘카르니틴이란 성분이 체지방 감소에 효과가 좋다고 합니다. 엘카르니틴은 다이어트에 도움을 주고, 근력 운동 시 근육량을 늘리는 데에도 도움을 주는 아미노산입니다. L카르니틴의 효능과 미국산 다이어트보조제, 건강식품을 소개해드리겠습니다.
엘카르니틴
엘카르니틴은 지방산대사에 필수 작용을 해주는 기능성 성분입니다. 체지방 감소에 도움을 주고 운동수행능력 향상과 운동 후 피로개선 효과가 뛰어나 식약처로부터 인증을 받았기 때문에 주목을 받는 성분이라 생각합니다. L 카르니틴의 대표적 효능은 아래와 같습니다.
★ 체지방 감소에 도움이 된다. 엘카르니틴을 꾸준히 섭취하시면서 다이어트를 하시면 효과를 보실수 있을 것 같습니다. 엘 카르니틴은 지방을 미토콘드리아로 이동시켜 주는 역할을 해줍니다. 쉽게 설명해 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 미토콘드리아는 지방을 태워야만 하는데 엘카르니틴이 지방을 미토콘드리아로 계속해서 보내주는 역할을 해주어 미토콘드리아는 쉬지 않고 일을 해 체지방을 감소시켜 주는 효과가 생길 수 있습니다.
★ 운동수행능력이 향상된다. 엘카르니틴을 운동전 섭취하시면 힘과 지구력이 향상되는 효과를 볼 수 있겠습니다. 더 열심히 운동을 할 수 있게 되어 체지방 감소에 근육량이 늘어나는 효과를 볼 수 있겠습니다. 여기서 BCAA라는 아미노산과 함께 섭취하시면 운동 효과에 시너지가 발생되어 운동수행능력이 더욱 향상될 수 있겠습니다.
★ 운동 후 피로개선에 도움이된다. 운동을 열심히 하면 피로감을 느끼게 됩니다. 그 이유는 젖산이란 물질이 쌓이면서 피로감을 느끼게 되는데 엘카르니틴은 젖산이 쌓이는 것을 예방해 주는 효능이 있어 운동 후 회복에 도움이 될 수 있습니다. (젖산은 운동 후 근육 내 생성되는 피로물질입니다.)
BCAA의 정보도 확인해보세요.
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미국산 다이어트보조제, 건강식품 소개
미국 현지 제품가는 $이고 당일 기준 환율로 계산, 한화로 표기했습니다. (2023.11.20 기준환율 1$ 당 한화 1292원)
소개해드리는 미국 제품들은 배송비를 포함하지 않은 가격입니다. 또한 현지 판매가는 변경될 수 있습니다.
♥ 칼라일 엘카르니틴 영양제입니다.
칼라일 엘 카르니틴은 타르타르산으로 코팅한 형태의 제품입니다. 3 캡슐 기준에 엘 카르니틴 1500mg이 함유되었습니다. 엘카르니틴은 최소 1000mg은 섭취하셔야 효과가 있다고 합니다. 그렇다고 과다섭취하시면 (약 2-3g 매일) 위장장애와 같은 증상이 생길 수 있으니 권장섭취량을 준수하는 게 좋겠습니다. 1 병에 200 캡슐이고 하루 3 캡슐을 운동 전 섭취하시면 되겠고 약 66일분입니다.
현지 판매가 : $18.99 한화 약 24535원, 1 캡슐 당 한화 약 122원입니다.
♥ 뉴트리코스트 엘카르니틴 영양제입니다.
뉴트리코스트 제품도 역시 타르타르산으로 코팅한 형태의 제품입니다. 엘카르니틴은 거의다 산으로 코팅된 제품인데 타르타르산으로 코팅한 엘카르니틴이 성분 순도면에서 좋다고 합니다. 2 캡슐 기준에 엘카르니틴 1000mg이 함유되었습니다. 1병에 240 캡슐이고 섭취방법은 하루 2 캡슐을 운동 전 섭취하시면 됩니다. 120일분입니다.
현지 판매가 : $19.95 한화 약 25775원, 1 캡슐 당 한화 약 107원입니다.
♥ 나우스포츠 액상형 엘카르니틴입니다.
나우스포츠는 나우푸드의 스포츠 제품 브랜드입니다. 액상형의 엘카르니틴이고 카니퓨어의 원료로 타르타르산 코팅형태입니다. 1 회 섭취기준으로 엘카르니틴 1000mg과 비타민B6 2mg, 판토텐산 10mg, 스테비아 잎 추출물이 16mg 추가 함유되었습니다. 액상형의 맛은 시트러스, 오렌지맛이고 섭취방법은 1 티스푼에 담아 그대로 마시면 됩니다. 액상형이라 빠른 흡수라는 장점도 있습니다. 1 통에 473ml이고 하루 1 회 섭취기준으로 약 32일분입니다.
현지 판매가 : $12.61 한화 약 16292원, 1 회 섭취당 한화 약 509원입니다.
마치며
엘카르니틴은 체지방을 감소시켜주며 운동 수행능력을 향상시켜 다이어트에 근육량도 늘릴 수 있는 기능성 성분입니다. 하지만 가장 중요한 것은 마음자세로 열심히 운동을 하셔야 효과를 보실 수 있습니다. 섭취하고 운동을 하지 않으면 절대로 효과를 볼 수 없습니다. 오늘 소개한 영양제들은 모두 타르타르산으로 코팅된 타르트레이트형 (Tartrate) 제품이고 다른 형태의 산으로 (Fumarate) 코팅된 제품도 있으니 참고해주세요. 이 글에서 엘카르니틴의 정보를 얻으시길 바랍니다.
감사합니다.
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