마그네슘영양제 효능 필수미네랄 블루보넷

블루보넷 마그네슘 아스파테이트 오늘 소개해 드릴 영양제입니다. 마그네슘은 필수미네랄로 우리 몸에 반드시 필요한 영양성분입니다. 음식물을 통해서 마그네슘을 보충할 수 있지만 매일 음식물로 보충하기는 힘든 게 현실이기에 영양제로 편하게 섭취하시면 좋습니다.

마그네슘은 우리몸에 반드시 필요한 미네랄이다.

마그네슘의 효능

 

1) 마그네슘은 우리 몸 안에 있는 많은 효소를 돕습니다. 마그네슘이 있어야 우리 몸 안에 생화학 반응이 잘 일어나서 몸이 정상적으로 대사가 되고 활동을 할 수가 있어요.

2) 마그네슘은 미토콘드리아에 반드시 필요한 영양소입니다. 마그네슘이 없으면 체내에서 에너지를 만들 수가 없어요. 만약 마그네슘이 없으면 어떻게 될까요? 답은 사망합니다. 따라서 마그네슘은 정말 필요한 영양소라 생각해요.

3) 마그네슘은 신경기능과 근육기능을 돕습니다. 신경기능을 안정화시켜 주며 근육의 긴장을 이완시켜 주는 영양소예요. 따라서 바쁜 현대인들처럼 신경 쓸 일이 많은 분들, 피로감을 자주 느끼거나 활력증진이 필요하신 분들은 마그네슘 섭취가 꼭 필요해요.

다시마에는 마그네슘이 많이 함유되어있다.

마그네슘 하루 권장량과 영양제 소개

하루 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다. 음식물로 하루 300mg을 섭취하려면 마그네슘이 많이 함유되어 있는 다시마, 바나나, 땅콩, 시금치, 깻잎, 감자 등등의 많은 음식물을 섭취해야 하는데 매일 이렇게 챙겨서 먹기가 쉽지 않아 영양제로 보충을 추천드립니다.

오늘 리뷰해 볼 영양제는 미국 제약사 블루보넷의 마그네슘 아스파테이트입니다. 마그네슘에는 다양한 성분의 마그네슘이 있습니다. 산화마그네슘, 킬레이트화 마그네슘, 마그네슘 시트레이트, 마그네슘 글리시네이트 등 다양합니다. 소개해드릴 아스파테이트 성분은 다른 성분과 비교해 보았을 때 성분 함유량이 높고 체내 흡수율이 좋습니다. 또 가격도 저렴한 편입니다. 

블루보넷 마그네슘 아스파테이트

 

마그네슘 아스파테이트 성분표

비건 제품이고 2 캡슐당 400mg의 마그네슘이 함유되어 있어요. 장이 민감한 분들은  고용량의 마그네슘 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 1 캡슐 200mg만 섭취하면서 점차 늘려보는 게 좋을 것 같아요. 또 변비 때문에 고생하시는 분들은 아스파테이트 성분이 더 도움이 될 것 같아요. 하루 권장 섭취량은 2 캡슐입니다. 1병 100 캡슐로 50일분의 현지 판매처 가격은 $15.13이고 오늘 기준환율 (2023-08-16) $1당 1337.5원으로 약 20236입니다. 1 캡슐당 약 202이에요. 소싱처는 아이허브입니다. (배송비를 제외한 가격이에요. 참고로 아이허브는 국내로 직배송을 해주고 $30 이상시 무료 배송을 해주고 있어요. $30 이하 시 배송비는 $4입니다.)

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그리고 1병 200 캡슐짜리 상품도 있어요. 같은 성분이고 100일분의 현지 판매가는 $27.49, 약 36767원, 1 캡슐당 약 183원이에요.

마그네슘 아스파테이트 200캡슐

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마치며

마그네슘은 필수미네랄로 필수영양소예요. 우리나라 사람들에게 특히 많이 부족한 영양소가 바로 마그네슘이라고 해요. 마그네슘을 보충해 주면서 건강한 생활하시길 바랍니다. 오늘 리뷰해 본 마그네슘 아스파테이트 영양제가 조금이나도 영양제 선택기준에 도움이 되길 바랍니다. 

감사합니다.