RTG 오메가3 EPA DHA 효능과 영양제 선택방법은?

안녕하세요. 오메가3는 건강에 좋은 다양한 이점이 있어 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 오메가3 제품은 종류가 다양해 어떤 제품을 선택해야 하는지 모르는 경우도 있습니다. RTG 오메가3를 추천하는 이유와 EPA DHA의 효능, 영양제 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 

오메가3 효능

오메가3-효능

오메가3는 주로 생선에서 추출한 불포화지방산을 말합니다. 특히 심혈관 질환의 위험을 낮춰주고 염증을 줄이며, 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 불포화지방산은 식물성 기름과 생선류 동물성 기름으로 나눌 수 있습니다.

불포화지방산의 구성 물질인 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosa hexaenoic acid)는 음식물의 섭취로만 보충될 수 있어 생선을 매일 드시는 분들은 오메가3 영양제를 따로 보충하지 않아도 되지만 그렇지 않은 분들은 영양제로의 보충을 추천합니다. 

오메가3-효능2

EPA는 혈관 내벽의 염증을 억제시켜주고억제시켜 주고 혈액순환을 도와 혈관건강에 도움을 주는 성분이라 심혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움이 되는 성분입니다. 항염 효능도 있어 체내 염증을 억제시켜 주고 면역력 증진을 돕습니다. DHA는 뇌 건강에 도움을 주는 성분으로 기억력, 인지력 향상을 돕고 알츠하이머 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 정신계에도 작용되어 우울증이나 스트레스관리도 도움이 되며 혈중 중성지질 개선 작용, 혈압 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공해 줄 수 있습니다.

영양제 선택은?

오메가3-영양제

오메가3 영양제는 꾸준히 개발되면서 현재 3세대, 4세대까지 개발이 되었습니다. 3세대 형태인 RTG가 임상실험에서 가장 생체이용률이 좋고 품질상 불순물도 적은 것으로 밝혀져 3세대인 RTG오메가3를 추천하는 편입니다.

오메가3-영양제선택

오메가3의 세계적으로 유명한 3대 원료사는 알레스카 오메가, KD파마, 솔루텍스 입니다. 이 원료사의 원료를 사용한 제품은 품질면에서 좋기 때문에 선택하기 괜찮은 제품입니다. EPA + DHA의 합이 높은 제품으로 선택하세요. 합이 높을수록 순도가 높은것을 의미해 불필요한 기름의 섭취를 줄일 수 있습니다. 예를 들면 피쉬오일 1000mg에서 EPA+DHA의 합이 800mg이면 순도 80%를 의미합니다. 거의 모든 오메가3 제품은 소형 어류에서 추출한 원료를 사용합니다. 소형 어류일수록 중금속 오염도가 낮기 때문이고 주로 고등어, 정어리, 꽁치 같은 등 푸른 생선이나 멸치에서 추출합니다. 이외에 영양제의 브랜드 인지도, 구매자 리뷰를 확인하는것도 좋은 방법입니다.

마치며

오메가3-뇌건강

오메가3 지방산은 건강에 도움을 주는 다양한 이점을 제공하기 때문에 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 특히 40대 이후부터는 보충을 추천합니다. 평소에 기름진 음식이나 육류의 섭취가 많은 분들, 인스턴트식품의 섭취가 많은 분들, 운동 부족으로 혈행개선에 도움을 받고자 하는 분들에게 적극 추천합니다.